商品名称：新款环保加重版可拆卸泡棉呼啦圈 女士室内瘦腰减肚子健身瘦身圈

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店铺名称: 启能运动

旺旺: sunke926

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行业: 运动/户外/女装/流行女装

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店铺名称：启能运动

温馨提示：本款呼啦圈由2种颜色共8节组合而成，根据不同使用人群可自由拆装为6-7节使用，一人购买，全家使用。在不用的时候可以将其拆开，这样方便存放，不占地方！

 

转呼啦圈的好处

 

1.可以用以瘦腰，也是腿部及手臂健美的好帮手。

 

2. 挤压效果：给腹部和腰部像按摩挤压作用。

 

摇呼啦圈要想达到瘦身效果，必须考虑以下几个重点：1、运动多久能达到健身效果？

摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。到底应该摇多久才能达到健身效果？不妨参考国家体委会推行的"三三三"运动，每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下。由于摇呼啦圈的运动强度不够，如果要增加心跳速率，就必须要加快摇动的速度。
2、呼啦圈越重效果越好？
其实，不见得越重越好。或许较重的呼啦圈在开始的一刹那，需要花较大的劲儿才能甩得动，不过之后便成为一种惯性运动，重点还是运动的时间一定要够久，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量。

 

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